Início / Antes da Viagem / Viagem de avião exige cuidados com a saúde

Viagem de avião exige cuidados com a saúde

Sou comissário de voo e sei que o ar do interior do avião não é nada agradável. A pressurização e o sistema de renovação do ar deixa a umidade abaixo de 10%. E, muitas vezes, a umidade dentro da cabine de passageiros pode ficar abaixo dos 5%.

Para ajudar você fazer a melhor viagem de avião da sua vida, reunimos neste artigo informações e dicas sobre a saúde do viajante. Ou seja, o que fazer em caso de rinite alérgica, como evitar dor de ouvido em viagens aéreas, evitar o inchaço, Síndrome da Classe Econômica, além de dicas para não sentir náuseas e enjoos durante o voo.

Como remarcar ou alterar a data de uma viagem de avião

Voos longos

A situação de um voo de longa duração, voos noturnos, paradas e conexões longas, são outros agravantes para o corpo humano que vale a pena tomar alguns cuidados e seguir algumas dicas.

Nariz, boca, olhos, ouvidos e garganta são os mais afetados com o ressecamento do ar do interior do avião. Muitas escalas e despressurização da cabine facilitam o inchaço e a dor nas extremidades e articulações.

Contudo, há alguns cuidados antes da viagem que ajudam a você ter um voo mais tranquilo e manter o bem-estar durante toda a viagem, sem sofrer também os efeitos da jet lag

Alerta para quem tem rinite e vai viajar de avião

Quem tem problemas alérgicos (como rinite) durante o voo, acaba tendo nariz e a garganta com incômodos. Até espirros, tosse e coriza. A dica é beber bastante líquido (principalmente água). E, claro, evitar bebidas alcoólicas.

A baixa umidade do ar dentro do avião resseca as vias respiratórias e facilita infecções. Lave sempre a mão, se possível, tome vitaminas C e complexo B uma semana antes da viagem.

Evite dor de ouvido, não viaje resfriado

O principal problema enfrentado por quem tem problema de desvios de septo e apneia, podem sofrer os efeitos das variações bruscas de pressão durante a decolagem ou aterrissagem do avião.

A dica para prevenir é tapar o nariz e tentar engolir sem respirar.

Tente também respirar profundamente e segurar o ar por 2 segundos. Mascar bala ou chiclete, bocejar, engolir saliva ou beber líquido também diminui o incomodo.

É preciso estar preparado para o inesperado. Você pode sofrer menos com turbulências. O equilíbrio do corpo também é afetado por turbulências. O ouvido sofre os efeitos negativos e desequilibram a pessoa. Uma dica é escolher os assentos da asa para frente do avião, pois sacodem menos. Evite os últimos assentos.

O sangue e o corpo sentem a viagem aérea

A baixa pressão atmosférica da cabine do avião diminuem a circulação sanguínea, a consequência são inchaços causados quando o sangue coagula e entope as veias (tromboses). Viajantes assíduos e tripulantes sentem mais os efeitos.

Dica para as mulheres: O anticoncepcional ajuda no inchaço. Casos na família de trombose devem caminhar no corredor do avião e fazer alongamentos em voos acima de uma hora. Ande 15 minutos de hora em hora.

Síndrome da Classe Econômica

O passageiro ao ficar muito tempo sentado  por muito tempo sofre com a circulação sanguínea. Esta fica mais lenta, aumentando a pressão venosa nas pernas acaba formando coágulos. Este problema é agravado pela falta de espaço e o desconforto da classe econômica, especialmente em viagens longas e o passageiro permanecer sentado durante muitas horas.

As pernas e os pés incham. Pessoas com varizes, insuficiência cardíaca ou tendência a apresentar inchaços (edemas) devem ficar atentas. Usar uma meia de compressão pode ajudar!

Nas nuvens, cuidados com enjoos e a ansiedade!

Algo que acontece muito dentro do avião são problemas de náuseas e enjoos. Há quem já tenha certa fobia e já entra no avião passando mal. O sujeito acaba de entrar no avião e já pede remédio para dormir! Cuidado, consulte sempre o seu médico.

Agora, enjoos por conta do deslocamento da aeronave é comum. Suor frio e tonturas são os sintomas. A dica é escolher o melhor lugar do avião para evitar balanços: a asa e até 6 fileiras à frente! Evite ler, bebidas alcoólicas e alimentos com cafeína. Uma bolachinha de água e sal daquelas tipo pocket é legal ter.

Para os ansiosos da pós modernidade, fazem muitos suarem frio, ter medo de avião, taquicardia, falta de ar e desmaios. A dica é conversar. Puxe papo com o seu vizinho de assento, ou então converse com um comissário de bordo sem ser muito inconveniente.

Procure se distrair dentro do avião com os videos de entretenimento. Ouça músicas relaxantes e tenha com você um tapa olho para dormir. Uma coberta também ajuda no cochilo.

Outra dica para quem vai atravessar fuso horário é com o sono. O sol ajuda o cérebro e o corpo a se ajustar. Caso atravesse fusos à leste, evite chegar pela manhã, tentando pegar o sol da tarde . Caso faça uma viagem à oeste, fique o máximo possível no sol.

Não deixe de ler o que já escrevemos sobre como se preparar passo a passo para a primeira viagem de avião, com dicas sobre como se comportar antes de embarcar no avião.

Não vacile! Chegue sempre com duas horas de antecedência para voos domésticos e  três horas para viagens internacionais (reserve um tempinho para gastar no duty free shop).

Por fim, uma dica legal é saber mais sobre as doenças e epidemias que você deve se prevenir antes de viajar para alguns destinos. Vale dar uma lida no post sobre visto para Tailândia e a vacina para febre amarela – necessária para entrar em muitos países da América do Sul, Ásia e Oceania.

Converse sempre com o seu médico e boa viagem!

Foto destaque:  Jason Pratt

Sobre Danilo

Antes de começar o Muita Viagem, fui Relações Públicas e Comissário de Voo. Vivi no Canadá, fiz longas viagens nos Estados Unidos e alguns roteiros na Europa. Já estive em todas as capitais do Brasil, e em mais de 20 países pelo mundo. Quero conhecer o Oriente Médio, África e Ásia.

11 comentários

  1. viajei e tive uma dor enorme na face! pensei que ia morrer na hora, não sabia que viagens de avião fazia mal! então minha mãe que tem trombose não viajar de avião?

  2. Adoro viajar mais fico triste só em pensar que a viagem torna-se desagradável dores de ouvidos parece que meus tipanos são explodir dou graças a Deus quando chego a viagem é curta mais muito dolorida nas próximas vou preferir viagens mais longas e mais deliciosa e menos doloridas

  3. Geralmente esta dor é por conta de alguma congestão nasal ou resfriado. Em relação à sua mãe, ela pode viajar, mas é bom evitar voos muito longos, ou ao menos fazer pequenos exercícios para fazer cicular o sangue durante a viagem. E sempre é bom consultar um médico.

  4. As dores de ouvido, em sua grande maioria, são por conta de resfriados. É sempre bom cuidar das vias aéreas (nariz e ouvido) antes de embarcar no voo.

  5. João Hernandez Caldi

    E quem usa aparelhos auditivos, como deve proceder?

  6. João,

    Você pode retirar os aparelhos auditivos caso sinta-se mais confortável sem os mesmos. Contudo, é recomendado ficar com eles durante a decolagem e o pouso, assim em caso de alguma emergência você conseguirá ouvir as instruções da tripulação.

  7. Gostaria de saber se é prejudicial tomar banho depois de uma viagem de avião

  8. Olá!! Fiz uma viagem de avião na qual durante o procedimento de descida, o avião desceu uns mil metros de uma vez. Me senti muito mal,sensação de desmaio, mal estar, mãos geladas, taquicardia…enfim, desde então, fiquei receosa. É normal isso? E a sensação de falta de ar,também é comum nos vôos? Obrigada!! Amei seu blog!

  9. Oi! O que seria mais recomendável para quem usa cadeira de rodas apenas para percorrer longas distâncias? Já sair de casa com a própria cadeira ou alugar uma no destino? Como alguém com mobilidade reduzida transporta a bagagem pelo aeroporto, no embarque e desembarque? É preciso pagar taxa extra para obter ajuda com a bagagem?

    Obrigada!

  10. Olá Ana,

    Acredito que seja melhor você levar a sua própria cadeira de rodas. Não há custo algum, é um direito seu.

    Desta forma, você não precisará depender das cadeiras de uso comum nos aeroportos, que muitas vezes não sobram disponíveis. Além disso, ainda irá economizar e não precisará se preocupar em alugar cadeira de rodas na viagem.

    Em relação à ajuda de funcionários, as empresas colocam à disposição pessoas com esta responsabilidade também, porém sabemos que é constante equipes com poucas pessoas, o que poderá apenas retardar um pouco o seu desembarque (pessoas com dificuldade de locomoção embarcam primeiro, mas desembarcam por último). Não estresse, relaxe e aproveite a viagem.

    Ah, sua cadeira será despachada à porta da aeronave, após o seu embarque, prioritário.

    Uma dica é contar com a gentileza dos despachantes de voo e chefe de cabine dos comissários. Seja educada e colaborativa e evite levar muita bagagem de mão.

    Espero ter ajudado!
    Boa viagem

Deixe uma resposta

O e-mail não será publicado. Campos obrigatórios *

*